ऊँ ह्रीं श्री ऋषभदेवाय नम:।

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अपने गुस्से पर कैसे करें काबू

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अपने गुस्से पर कैसे करें काबू

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गुस्सा अक्ल को खा जाता है। यह सच है कि आपका गुस्सा आपकी जिंदगी खराब कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको गुस्सा बहुत आता है तो आप उसे कंट्रोल कर सकते हैं। आपके गुस्से को कम करने का भी तरीका है। कुछ बातों का पालन करके आप अपने गुस्से पर काबू पा सकते हैं।

अपने आपको उस काम में व्यस्त रखें, जो आपको पसंद हो और जो आपको अच्छा लगता है वह आपको करना चाहिए। कई बार काम की वजह से प्रस्ट्रेशन और सराहना न मिलने की वजह से इंसान नाराज या गुस्सा हो जाता है। अगर आप वो काम कर रहे है जिसमें आप अच्छे हैं तो आपको फ्रस्ट्रेशन नहीं होगा।

हास्य (ह्यूमर) सबसे अच्छी या बेहतरीन इलाज है। हास्य हर नकरात्मक स्थिति (नेगेटिव सिचुएशन) में काम आता है। अपना मूड़ ठीक रखें, जोक्स व्रेक करें। कामेडी फिल्म देखें, सकारात्मक (पॉजीटिव) किताबें पढ़े और म्यूजिक सुनने से आप अपने गुस्से को शांत कर सकते हैं। यह सब गुस्से को मैनेज करने में मदद करते हैं।

हमेशा दूसरों के नजरिए से सोचने की कोशिश करें। अधिकांश हमें किसी एक व्यक्ति के प्रति गुस्सा आता है और वह बढ़ते जाता है लेकिन जरूरी नहीं है कि वह व्यक्ति गलत हो। उसके नजरिए से सोचने की कोशिश करें और माफ करना सीखें, यह आपको बहुत मदद देगा।

अगर यहां सब अपनाने के बाद भी आपके गुस्से में फर्वâ नहीं आता या गुस्सा बढ़ रहा है तो किसी से परामर्श करें। इसमें शर्म न करें। ऐसा करने में कुछ गलत नहीं है। गुस्सा आना जितना आप सोचते हैं उससे भी ज्यादा आम बात है।