Whatsappicon.jpg
Whatsappicon.jpg
ज्ञानमती नेटवर्क से जुड़ने के लिये ADD ME < मोबाइल नं.> लिखकर +91 7599002108 पर व्हाट्सएप पर मेसेज करें|


डिप्लोमा इन जैनोलोजी कोर्स का अध्ययन परमपूज्य प्रज्ञाश्रमणी आर्यिका श्री चंदनामती माताजी द्वारा प्रातः 6 बजे से 7 बजे तक प्रतिदिन पारस चैनल के माध्यम से कराया जा रहा है, अतः आप सभी अध्ययन हेतु सुबह 6 से 7 बजे तक पारस चैनल अवश्य देखें|

अब दिल रहेगा दुरूस्त

ENCYCLOPEDIA से
यहाँ जाएँ: भ्रमण, खोज


अब दिल रहेगा दुरूस्त

नमक का न तो बहुत अधिक सेवन करें और न ही बहुत कम, नमक की अधिकता हृदय रोगों को बुलावा देती है। अपने खाने में घी तेल की मात्रा सीमित रखें इनकी अधिकता स्वस्थ हृदय की दुश्मन बन जाती है।

प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा वॉक करें या थोड़ी दूर तक तेजी से दौड़े, यदि आप स्वस्थ रहना चाहती है अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिये प्रतिदिन व्यायाम अवश्य करें। तनावग्रस्त रहने से भी दिल पर बोझ पड़ता है, तनाव अधिक होने पर ब्लडप्रेशर बढ़ता है और हृदय पर खराब असर पड़ता है। इसलिए अपनी सोच को सकारात्मक रखें और हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।

आजाद साप्ताहिक १ अगस्त २०१४