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अब दिल रहेगा दुरूस्त

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अब दिल रहेगा दुरूस्त

नमक का न तो बहुत अधिक सेवन करें और न ही बहुत कम, नमक की अधिकता हृदय रोगों को बुलावा देती है। अपने खाने में घी तेल की मात्रा सीमित रखें इनकी अधिकता स्वस्थ हृदय की दुश्मन बन जाती है।

प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा वॉक करें या थोड़ी दूर तक तेजी से दौड़े, यदि आप स्वस्थ रहना चाहती है अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिये प्रतिदिन व्यायाम अवश्य करें। तनावग्रस्त रहने से भी दिल पर बोझ पड़ता है, तनाव अधिक होने पर ब्लडप्रेशर बढ़ता है और हृदय पर खराब असर पड़ता है। इसलिए अपनी सोच को सकारात्मक रखें और हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।

आजाद साप्ताहिक १ अगस्त २०१४