ऊँ ह्रीं श्री ऋषभदेवाय नम:।

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इन कमाल के गुणों से भरपूर है लीची

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इन कमाल के गुणों से भरपूर है लीची

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गर्मियों का प्रमुख फल लीची का नाम आते ही मुह में मिठास आने लगती है, लीची बच्चो से लेकर बडो तक सबका पसंदीदा फल है , लेकिन क्या आप जानते है की स्वाद में मीठी और रसीली होने के साथ काफी पौष्टिक भी होती है, जी हा लीची सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है , इसमें कार्बोहाइड्रेट , विटामिन सी , विटामिन ए और बी काम्प्लेक्स भरपूर मात्र में पाया जाता है , इसके अलावा इसमें पोटेशियम , कल्शियम , मग्नीशियम , फास्फोरस और आयरन जैसे मिनरल भी पाए जाते है , इन्ही गुणों के कारण इसे सुपर फल भी कहा जाता है|

पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखे-लीची में बीटा कैरोटीन ,रैबोफ्लेबिन ,फोलेट,निआसिन ,और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ,फोलेट हमारे शरीर में कोलेस्ट्राल के स्तर को नियंत्रित करता है ,और विटामिन रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और पाचन प्रक्रिया के लिए जरुरी होता है ,इस तरह से लीची का सेवन हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद करता है |

वजन कम करने में सहायक - इ फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होने के कारण यह मोटापा कम करने में सहायक होती है ,फाइबर हमारे भोजन को पचाने में सहायक होती है ,और वायरस और सक्रामक रोगों के लड़ने के लिए हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढता है |
एनर्जी का प्रमुख से सेवेन -लीची को एनर्जी का प्रमुख स्रोत माना जाता है ,इसमें मौजूद नियासिन हमारे शरीर में एनर्जी के लिये आवश्यक स्टेरॉयड हार्मोन और हिमोग्लोविन का निर्माण करता है ,इसलिए लीची खाने से आप उर्जावान महसूस करने लगते है ,इसलिए थकान और कमजोरी महसूस होने पर लीची को खाना बहुत फायदेमंद होता है |
ब्लड प्रेसर से बचाये - लीची में मौजूद पोटेशियम और कापर दिल की बीमारियों से बचाओ करने में मदद करता है ,यह दिल की धडकन की अनियमितता अथवा अस्थिरता और बी पी को नियंत्रित रखता है ,जिससे हार्ट अटैक का जोखिम कम हो जाता है |
कैंसर से बचाओ -कई अध्ययनों से यह पता चला है ,कि विटामिन सी से भरपूर लीची में कैंसर से लड़ने के गुण पाए जाते है ,लीची एक अच्छा एंटीओक्सिडेंट भी है ,इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रेड सेल्स के निर्माण और आयरन के अवशोषण में मदद करता है ,इसके नियमित सेवन से हमारे शरीर में कैंसर के सेल्स ज्यादा बढ़ नहीं पाते|
त्वचा में निखार लाए - लीची में पाया जाने वाला भरपुर मात्रा में एंटी -ओक्सिडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाये रखने में सहायक होता है इसके साथ ही लीची ,सूरज कि हानिकारक यूवी किरणों से बचाओ करने में भी लीची बेहद फायदेमंद है ,,लीची के नियमित सेवेन से तैलीय त्वचा को पोकाद मिलता है |